Tisućama godina ljudi koriste terapija prehlade kako biste iskusili mnoge zdravstvene dobrobiti. Ali jesu li ove navodne dobrobiti vrijedne nelagode i naježenosti? Znanost kaže da! Ova praksa je poznata kao krioterapija.
Što je krioterapija?
Krioterapija, također poznata kao terapija hladnoćom ili kriogena terapija, uključuje sjedenje ili stajanje u krio-komori na niskim ili blizu niskim temperaturama od dvije do pet minuta. Tijekom tretmana osobe su izložene tekućini dušik na temperaturama ispod nule, obično između -100 i -140 stupnjeva Celzijusa. Ljudi također moraju nositi zaštitnu odjeću u komori, što često uključuje čarape i rukavice.
Zdravstvene dobrobiti krioterapije
Kroz krioterapiju možemo iskoristiti sklonost našeg tijela da se prilagodi težim uvjetima. Kao rezultat toga, naša tijela mogu postati otpornija na stres .
Nizozemski ekstremni sportaš Wim Hof je živi dokaz ove metode. On se “popeo na planinu Kilimanjaro u kratkim hlačama, trčao polumaraton iznad Arktičkog kruga bos i stajao u posudi prekriven kockama leda više od 112 minuta.” Hladnoću koristi kao priliku za poboljšanje tjelesnog zdravlja. A Studija iz 2018 pokazala je da je 'metoda aktivirala regije u mozgu odgovorne za suzbijanje boli, što bi moglo dovesti do potencijalne uloge Wim Hof metode kao endogenog lijeka protiv bolova.'
Neki stručnjaci vjeruju da niske temperature mogu pomoći našem tijelu da postane otpornije na stres , au nekim slučajevima može i kompenzirati depresija i poboljšati metabolizam i Cirkulacija ! To je moguće jer se hladnoća povećava endorfini i pruža neku vrstu nježne terapije elektrošokovima vašem tjelesnom sustavu!
Ostale pogodnosti uključuju:
- Ublažavanje bolova
- Zacjeljivanje mišića
- Gubitak težine
- Smanjeno upala
- Olakšava migrene
- Pomaže u liječenju raspoloženje poremećaji
- Smanjuje artritis
- Pomaže u prevenciji demencija i Alzheimerova bolest
Oduzeti
Možda će se činiti čudnim ući u hladan spremnik, ali nakon što se naviknete i probijete put, postat će vam lakše u tren oka! Možete započeti s 1 minutom i polako povećavati vrijeme u spremniku do najviše 5 minuta. Jednom kada se snađete, ovo se može koristiti kao tretman za jačanje i poboljšanje vašeg općeg blagostanja, a vrijedi ga uključiti u redovitu zdravstvenu rutinu!