krioterapija otvaranje vrata s parom Izvor glavne slike: Jacob Lund/Shutterstock

Tisućama godina ljudi koriste terapija prehlade kako biste iskusili mnoge zdravstvene dobrobiti. Ali jesu li ove navodne dobrobiti vrijedne nelagode i naježenosti? Znanost kaže da! Ova praksa je poznata kao krioterapija.


Što je krioterapija?

Krioterapija, također poznata kao terapija hladnoćom ili kriogena terapija, uključuje sjedenje ili stajanje u krio-komori na niskim ili blizu niskim temperaturama od dvije do pet minuta. Tijekom tretmana osobe su izložene tekućini dušik na temperaturama ispod nule, obično između -100 i -140 stupnjeva Celzijusa. Ljudi također moraju nositi zaštitnu odjeću u komori, što često uključuje čarape i rukavice.

Zdravstvene dobrobiti krioterapije

Kroz krioterapiju možemo iskoristiti sklonost našeg tijela da se prilagodi težim uvjetima. Kao rezultat toga, naša tijela mogu postati otpornija na stres .

Nizozemski ekstremni sportaš Wim Hof je živi dokaz ove metode. On se “popeo na planinu Kilimanjaro u kratkim hlačama, trčao polumaraton iznad Arktičkog kruga bos i stajao u posudi prekriven kockama leda više od 112 minuta.” Hladnoću koristi kao priliku za poboljšanje tjelesnog zdravlja. A Studija iz 2018 pokazala je da je 'metoda aktivirala regije u mozgu odgovorne za suzbijanje boli, što bi moglo dovesti do potencijalne uloge Wim Hof ​​metode kao endogenog lijeka protiv bolova.'

Neki stručnjaci vjeruju da niske temperature mogu pomoći našem tijelu da postane otpornije na stres , au nekim slučajevima može i kompenzirati depresija i poboljšati metabolizam i Cirkulacija ! To je moguće jer se hladnoća povećava endorfini i pruža neku vrstu nježne terapije elektrošokovima vašem tjelesnom sustavu!


Ostale pogodnosti uključuju:

  • Ublažavanje bolova
  • Zacjeljivanje mišića
  • Gubitak težine
  • Smanjeno upala
  • Olakšava migrene
  • Pomaže u liječenju raspoloženje poremećaji
  • Smanjuje artritis
  • Pomaže u prevenciji demencija i Alzheimerova bolest

Oduzeti

Možda će se činiti čudnim ući u hladan spremnik, ali nakon što se naviknete i probijete put, postat će vam lakše u tren oka! Možete započeti s 1 minutom i polako povećavati vrijeme u spremniku do najviše 5 minuta. Jednom kada se snađete, ovo se može koristiti kao tretman za jačanje i poboljšanje vašeg općeg blagostanja, a vrijedi ga uključiti u redovitu zdravstvenu rutinu!