Malo cimeta, prirodnog zaslađivača i sočnih preljeva sve je potrebno da pretvorite zdjelu kvinoje u SAVRŠEN doručak ili desert (posebno kada je na slici čokolada!). Quinoa je hranjiva i svestrana, sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, bjelančevina, vlakana, željeza, magnezija, mangana, vitamina skupine B i protuupalnih spojeva. Hranjiva i udobnost = savršenstvo za doručak (ako mene pitate). Svakako preporučam svima, da isprobaju ovo, kreativno se nose s vlastitim najdražim preljevima i uživajte!
Topli i ugodni doručak Quinoa (veganska, bez glutena)
- Bez mliječnih proizvoda
- Recepti bez glutena
- Visoka vlakna
- veganski
kalorije
434
Služi
1-2
Vrijeme za kuhanje
15
Sastojci
Za kvinoju:
- 1 1/2 šalice nemasnog mlijeka po izboru, odnosno vode
- 1/2 šalice kvinoje, isprati
- 1/2 žličice cimeta
- Prstohvat morske soli
Preljevi izbora:
- Velikodušna kaplja javorovog sirupa
- Čokoladni čips ili kakao kašikice
- Datulje, bobice, banane ili grožđice
- Sjemenke suncokreta ili bundeve
- Sjemenke konoplje, lana ili chia
- Orah / sjeme maslaca
priprema
- Donesite mlijeko / vodu da prokuha u maloj tavi. Dodajte kvinoju, cimet i morsku sol. Smanjite toplinu na nisku i pirjajte, pokriveno, 15 minuta ili dok sva tekućina ne ispari. Maknite s vatre i ostavite da odstoji 5 minuta, a zatim kvinoju izdubite vilicom.
- Top uz sve svoje omiljene ugodne preljeve i uživajte!