Ljepljive, slane, začinjene, orašaste i potpuno zarazne: ova pečena krumpirina krila mogla bi biti prilog, ali imat će svakoga tko previdi glavni obrok. Jednom servirani, ta pečena karfiol krila ne zadržavaju se dugo na stolu (nema veze što ste ih prebacili na tanjur). Hrskave izvana i mekane u sredini, ta zljiva, ljepljiva krila karfiola ispečena na kikirikiju ukusna su, brza i zdrava strana tolikog obroka!


Ljepljiva krila cvjetače pečena od kikirikija (veganska)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski
  • Vitamin C
  • Recepti za cjelovitu hranu
marinirane gljive sirove

Sastojci

  • 1 srednja cvjetača
  • 1 žlica prirodnog hrskavog maslaca od kikirikija
  • 2 žličice čvrstog kokosovog ulja
  • 1 žlica tamarija ili drugog sojinog umaka
  • Sok od 1/2 limete (preostalih 1/2 dodajte za posluživanje)
  • 1 žličica soli masala

priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
  2. Karfiol narežite na cvjetove veličine zalogaja i kombinirajte u tepsiji ili posudi s ostalim sastojcima, osiguravajući da svaki komad cvjetače bude lijepo obložen smjesom.
  3. Karfiol rasporediti ravnomjerno, bez previše preklapanja.
  4. Pokrijte folijom i stavite u vrh pećnice na 15 minuta. Ako koristite veću karfiol, ova faza će trajati duže (ili ćete imati više hrskavih cvjetova).
  5. Uklonite foliju, promiješajte i vratite u pećnicu nepokrivenu 10 minuta da se rubovi lijepo stvore.
  6. Za posluživanje iscijedite na malo više soka od limete i začinite crnim paprom.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 334 # Ukupno ugljikohidrata: 38 g # Ukupna masnoća: 18 g # Ukupno proteina: 16 g # Ukupno natrij: 1154 g # Ukupno šećera: 18 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.