Kalkulator Kalorija

Kaša od špinata i povrća (veganska)

Tražite li savršeno jelo za zabavu ili spremanje u zamrzivač za užurbane dane? Ne tražite dalje od ove kasike sa špinatom i povrćem. Napravljena od brašna od kukuruza i kukuruza pomiješanog sa špinatom, krumpirom, mrkvom i kremom od indijskog ogrtača, ova je kaša srdačna i savršeno začinjena. Jednom kada steknete recept za njega, pokušajte miješati omiljene dodatke poput dimljenog tofua ili tempeha!


Kaša od špinata i povrća (veganska)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Vegetarijan vegan
  • Nema rafiniranog šećera
  • Slobodna sam
  • veganski

Služi

15

Vrijeme za kuhanje

195

Sastojci

Za tepsiju:

  • 2 šalice, plus 1 3/4 žlice brašna od pira
  • 3/4 šalice, plus 1 3/4 žlice kukuruznog brašna
  • 1 1/2 žličice sode bikarbone
  • 3 1/2 žlice lanenog obroka
  • 1 1/2 žličice soli
  • 1 žličica kurkume
  • 1 žličica paprike u prahu
  • 2 žličice sušene metvice
  • Čili u prahu i papar po ukusu
  • 1/3 šalice kasa, sitno sjeckani
  • 3/4 šalice natopljene kaše
  • 1/2 šalice plus 1 1/2 žlice i 1 1/4 šalice nezaslađenog nemasnog mlijeka
  • 1 mrkva sitno ili grubo mljevena
  • 2 krumpira, naribana
  • 4,4 žlice špinata, oprati, dobro ocijediti i nasjeckati
  • 1/3 šalice, plus 1 žlica biljnog ulja (npr. Uljana repica)

Za dodavanje:

  • 2 žlice biljnog ulja
  • 2 žlice nezaslađenog nemasnog mlijeka
  • Prstohvat soli
  • Prstohvat paprike
  • Stup kurkume
  • Žlica suhe metvice
  • Stup čilija
veganski goveđi stroganoff

priprema

  1. U zdjeli kombinirajte brašno od kukuruza i kukuruznog brašna, prašak za pecivo, laneno brašno, sol, začine i nasjeckane orahe.
  2. Ostale kaše pomiješajte s 1/2 šalice plus 1 1/2 žlice nemliječnog mlijeka dok ne postane glatko.
  3. U zdjelu dodajte naribanu mrkvu, krumpir, špinat i ulje. Sve zajedno gnječite čistim rukama. Dodajte izmiješanu kremu od indijskog indija. Polako dodajte preostalo mlijeko dok se ne oblikuje ljepljivo tijesto. Izrežite svoju tepsiju i ravnomjerno rasporedite tijesto.
  4. Zagrijte pećnicu na 390 ° F. Za preljev sve sastojke pomiješajte u maloj posudi i zatim ih rasporedite po tepsiji.
  5. Pecite 55 minuta, zatim pokrijte folijom i pecite dodatnih 40 minuta. Poslužite toplo ili hladno.