Veggie zdjele uvijek odgovaraju računu kad tražite brzi i lagani obrok zbog kojeg ćete se i dalje osjećati zadovoljno. Pladanj za pečenje ove zdjele bio je napunjen tikvicom butteruta, krumpirom, brokulom i lukom. Brzi su i potpuno pravedni.


Pečene zelene zdjele rezanci s dresingom od limuna s tahinijem (veganski, bez žitarica)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez zrna
  • Slobodna sam
  • veganski

Sastojci

Za povrće:

  • Tikva Butternut
  • krumpir
  • Brokula
  • Luk
  • Maslinovo ulje
  • Sol
  • Češnjak
  • Rezanci (bez glutena ili bez zrna)

Za preljev od češnjaka Tahini:

  • 1/4 šalice tahinija
  • 2 češnja češnjaka, mljevena
  • 1/2 žličice morske soli
  • 1 žlica limunovog soka
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 2-3 žlice vode

priprema

  1. Povrće nasjeckajte grubo. Zatim premažite maslinovim uljem, soli i češnjakom. Ugurajte ih u temperaturu od 450 ° F 20-25 minuta ili tako nešto. Kuhajte krumpir kako biste uštedjeli vrijeme, a sve ostalo dobro djeluje od sirovog. Sauté punite i stavite na stranu.
  2. Skuhajte rezance i stavite na stranu.
  3. Sve pomiješajte u poklopljenoj staklenki i protresite. Prilagodite razine začina po potrebi.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija za samo preljev: 416 # Ukupno ugljikohidrata: 25 g # Ukupna masnoća: 30 g # Ukupni protein: 14 g # Ukupni natrij: 1066 g # Ukupni šećer: 12 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravcima. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.