Kukuruz je jedna od najvažnijih namirnica Rajasthana i koristi se u raznim oblicima, od brašna do mljevenja, pa čak i curriesa! Ovaj kukuruzni curry je lako napraviti - sa smrznutim kukuruzom on se sastaje u samo 15 minuta. Kuha se u gustoj veganskoj mješavini jogurta s kuminom, zelenim čilijem, kurkumom i drugim začinima. Poslužite s rižom ili paprikašima, poput rotija!


Rajasthani kukuruzni curry (vegan)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

kalorije

243

Služi

2

Sastojci

Za Curry:

  • 2 šalice kukuruznih koštica, odmrznuti ako se smrznu
  • 1/4 žličice sjemenki kumina
  • 1/2 žlice sjemenki nigela, sezama ili sjemena kumine
  • 2 zelena čilija, sitno sjeckana
  • 1/2 šalice veganskog jogurta
  • 1 žličica slanuta brašna
  • 1/4 žličice kurkume
  • 2 žličice ulja
  • Sol, po ukusu
  • 2 žlice cilantroovog lišća, nasjeckanog

Za paste:

  • 1 mali luk, nasjeckan
  • 1/2 inčni komad đumbira, nariban
  • 2 češnja češnjaka, sitno mljevena

priprema

  1. U maloj zdjeli za miješanje pomiješajte slanutak od brašna i veganski jogurt. Umutite dobro da biste bili sigurni da nema grudica. Staviti na stranu.
  2. Samljeti luk, đumbir i češnjak češnjaka do glatke paste.
  3. U tavi zagrijte ulje, dodajte sjemenke kumina i sjemenke nigela (ili zamjenu). Jednom kada sjemenke počnu klijati, dodajte mljevenu pastu od luka i pirjajte dok više ne miriše sirovo i luk ne postane zlatno zlatan, oko 6 ~ 7 minuta.
  4. Sada dodajte smjesu od jogurt-slanuta od brašna, kurkume i soli te dobro promiješajte.
  5. Dovedite smjesu do vrenja, neprestano miješajući. Dodajte kukuruzne koštice i dobro promiješajte. Kuhajte dok se kukuruz ne zagrijava, otprilike 3 ~ 4 minute.
  6. Poslužite vruće, ukrašeno cilantrom.

Bilješke

Recept prilagođen Tarla Dalal.

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 243 # Ugljikohidrata: 39 g # Masnoća: 7 g # Proteini: 7 g # Natrij: 526 mg # Šećer: 14 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravcima. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.