Prepuni bjelančevina i bez rafiniranog šećera, ovi su kolači sigurno vaš novi omiljeni recept! Uglađene su i mekane, s savršeno žvakaćim gornjim slojem. Ako su rezultati dobri, nitko nikada neće pogoditi da su napravljeni od crnog graha i bez dodatnog šećera - samo voće.


Browns bez brašna bez masti (veganski, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • veganski

Sastojci

  • 1 šalica crnog graha
  • 1 banana
  • 8 datulja, namočenih u 1/2 šalice kipuće vode
  • 1/2 šalice zobi
  • 1/4 šalice kokosovog brašna
  • 1/3 šalice kakaa
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 1/2 šalice kokosovog mlijeka
  • 1 žličica vanilije

priprema

  1. Dodajte sve sastojke (uključujući vodu za namakanje za datulje) u blender ili procesor hrane. Pulsajte dok se glatko i potpuno ne sjedini, struganje po potrebi. Kad se kombiniraju, izvadite iz posude za blender i izlijte u posudu za pečenje veličine 9 × 9 inča ili obloženu papirom za pečenje.
  2. Pecite u pećnici, prethodno zagrijanoj na 350 ° F, 25-30 minuta, ili dok vrh ne bude čvrst i ispucan, a rubovi se odmaknu od bočnih strana tave. Paličica umetnuta u sredinu trebala bi izaći čista, ali pazite da ne pretjera, jer će se osušiti.
  3. Jednom kuhani, ohladite tavu na žicama i narežite na kolače.

Bilješke

Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 1795 # Ukupno ugljikohidrata: 301 g # Ukupna masnoća: 15 g # Ukupni protein: 42 g # Ukupni natrij: 2801 g # Ukupni šećer: 146 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.