Najsavršeniji recept za brownie koji je bez glutena, bez orašastih plodova, mliječnih proizvoda, rafiniranog bez šećera, a nema ukusa kao karton ili neobičan hipi zdrav desert. Osim toga, to je ispod 10 sastojaka! To je ujedno i recept koji je raznolik u teksturama i mogućnostima okusa. Ako volite fantastične, guste smeđe, ulje povećajte na 1/3 šalice. Ako vam se sviđaju pahuljasti, onda koristite manje ulja. Većina slatkoće dolazi od zrelih plantaža, ali javor ga zaokružuje dozom zadimljenog bogatstva. Također se možete poigrati dodavanjem metvice umjesto cimeta ili vrtlog orahovog maslaca, baza je prilično čvrsta i možete je prilagoditi različitim okusima kao što vaše srce želi. Dakle, bez daljnjeg adieua, najlakšeg zdravog recepta za brownie ikad ...


Brownies od plantena (veganski, bez glutena, bez rafiniranog šećera)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Nema rafiniranog šećera
  • veganski

kalorije

115

Služi

16

Vrijeme za kuhanje

25

Sastojci

  • 1/4 šalice maslinovog ulja
  • 1/4 šalice javorovog sirupa (ili više po želji)
  • 3 velike prezrele plantaže
  • 1 šalica sirovog kakaa u prahu
  • 2 žlice mljevenog lana
  • 1 žličica vanilije
  • 1 čajna žličica sode bikarbone
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1/2 žličice morske soli

priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 375 ° F i namažite mali lim za pečenje maslinovim uljem.
  2. Kombinirajte sve sastojke u kuhinjskom procesoru ili brzom miješalici. Pire dok glatka.
  3. Izlijte tijesto u namašćenu posudu za pečenje i stavite u pećnicu da se peče 20-25 minuta, ili dok ne potaknete čačkalicom ili nožem u kolače.
  4. Poslužite toplo ili hladno uz veliku čašu bademovog mlijeka ili vašeg omiljenog čaja.

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 115 # Ugljikohidrata: 18 g # Masnoća: 5 g # Bjelančevine: 2 g # Natrij: 3 mg # Šećer: 8 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.