Napravite svoju lijepu kremu Pink Pitaya-Karfiola s kapljicom kokosovog jogurta, nekoliko kuglica pitaya i sjemenkama šipak, i svi ste dobri! Ovaj recept nije baš kompliciran, ali takav je zdrav desert (ili čak doručak) i ne zasipate se prerađenom hranom i rafiniranim šećerima. Lijepa krema Pitaya cvjetače zdrav je desert ili doručak. Ne postoji pametniji način da uđete u povrće u svoju prehranu!


Ružičasta slatka krema Pitaya-Karfiola (veganska, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

kalorije

435

Služi

2

Sastojci

  • 2 srednja banane smrznuti
  • 3/4 šalice cvjetače cvjetače smrznute
  • 1/2 šalice mljevene suhe ružičaste pitaya smrznute
  • 2 žlice kokosove kreme
  • 1 žličica chia sjemenki
  • 1/2 šalice kokosovog jogurta
  • 1/4 šalice sjemenki šipak
  • 1/2 pitaya
  • 1 čajna žličica kokosovih pahuljica
  • 1 prstohvat praha repe
  • Jestivo cvijeće

priprema

  1. Pomiješajte kokosove pahuljice s prahom repe.
  2. Upotrijebite balon za dinje kako biste oblikovali nekoliko zmajevih kuglica voća.
  3. Izmrznite cvjetove cvjetače od cvjetače, smrznute komade banane, kokosovo vrhnje, chia sjemenke i smrznutu sušenu pitayu velikom brzinom do vrlo glatke.
  4. Prebacite u zdjelu. Povrh sjemenki šipak, kokosov jogurt, kuglice pitaya, ružičaste pahuljice kokosa i jestivo cvijeće.

Prehrambene informacije

Kalorije po obroku: 435 # Ugljikohidrati: 81 g # Masnoća: 8 g # Proteini: 6 g # Natrij: 493 mg # Šećer: 44 g Napomena: Podaci se temelje na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.