Zobeno brašno Latté (Vegan)

Kremni, srdačni doručak ove rešetke prekrasan je početak dana! To je zdravu kofein bez rafiniranog šećera! Yum!

Zobeno brašno Latté (Vegan)

• Bez mliječnih proizvoda
• Poboljšana probava
• veganski

kalorije

831

Služi

1 velika

Sastojci

Da biste napravili rešetku od zobene kaše:

• 1/2 šalice valjanog zobi
• 1/2 šalice vode
• 1 1/2 šalice kokosovog mlijeka
• 3 datulje, narezana na kockice i sjeckani
• 1/2 žličice cimeta u prahu
• 1/4 žličice soli
• 1/3 šalice jake kuhane kave ili 1 šalica (možda 2) espressa

Da biste napravili neobavezni čokoladni umak:

• 1 žlica čokolade bez mlijeka ili tamne čokolade 2 žlice kokosovog mlijeka

priprema

1. Kombinirajte zob i datulje u maloj tavi. Kuhajte na srednje jakoj vatri s 1/2 šalice vode i mlijeka. Umiješajte sol i cimet.
2. U drugoj tavi lagano prokuhajte preostalo 1 šalicu mlijeka. Ako želite, pjenu možete koristiti na vrhu.
3. Umutite u vruće mlijeko, štedeći malo pjene. Kuhajte dok vam zobena kaša ne postane kremasta. To bi trajalo samo 3-4 minute.
4. Žličicu stavite u kriglu, a na vrh sipajte kavu i malo pjenastog mlijeka.
5. Pospite malo cimeta u prahu i premažite čokoladnim umakom, ako ga koristite. Uživajte u toplom!
6. Otopite čokoladu i kokosovo mlijeko dok ne postanu sjajni i glatki (neobavezno).

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 831 # Ugljikohidrata: 85 g # Masnoća: 51 g # Bjelančevine: 19 g # Natrij: 35 mg # Šećer: 20 g Podaci o prehrani ne uključuju dodatne sastojke. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.