Zapravo je logično da će talijanska lazanje i meksički chlli sin carne ići zajedno! Oboje koriste umak od rajčice ili bijeli umak ili kiselo vrhnje, pa zašto ne kombinirati to dvoje? Chili sin carne je super ukusan, hranjiv i vrlo jednostavan za izradu. Kombinirajte ga s nekim bijelim umakom od orašastih orašastih plodova i slojem kao što biste to napravili s normalnom lazanjom za najukusniji fuzijski obrok.


Meksička lazanje s čilijem sin Carne (veganska, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Vegetarijan vegan
  • Nema rafiniranog šećera
  • Slobodna sam
  • Bez šećera / Nizak šećer
  • veganski

kalorije

562

Služi

4

Sastojci

Za Chili Sin Carne:

  • 1 nasjeckani luk
  • 1 nasjeckana crvena mađarska paprika
  • 2 žličice mljevenog češnjaka
  • 3 šalice i 1 žličica pire od rajčice
  • 1 kocka povrća
  • 1 žličica paprike u prahu
  • 1 čajna žličica jela za roštilj
  • Sol i čili u prahu, po ukusu
  • 1 šalica i 3 žlice kuhanog graha, ocijedite
  • 7/8 šalice slatkog kukuruza

Za bijeli umak od kasa:

  • 7/8 šalica orašastih orašastih plodova
  • Malo 3/4 šalice i 2 žlice vode
  • 3 žlice limunovog soka
  • 3 žlice hranjivog kvasca
  • Crtica maslinovog ulja
  • 1 žličica mljevenog češnjaka
  • 1 žličica soli
vegetarijanske kobasice bez glutena

Drugi sastojci:

  • 6 listova lazanje, po potrebi bez glutena
  • 1 velika ili 2 male pomiješane paprike
  • 1 avokado
  • Peršin, za garniranje

priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 360 ° F.
  2. Sitno nasjeckajte 1 luk i 1 crvenu papriku. Sauté u malo ulja. Zatim dodajte sve ostale sastojke čili sin carne. Kuhajte na jakoj do srednjoj vatri 20 minuta. Po potrebi dodajte malo vode. Povremeno promiješajte da se ne izgara.
  3. Napravite bijeli umak dodavanjem svih sastojaka u blender i miješanjem dok ne dobijete glatku teksturu. Ako imate prosječni smoothie blender, nema potrebe prvo natopiti kašu.
  4. Zatim nabavite staklenu posudu otpornu na pećnicu i žlicu u sloju čili grijeha. Povrh toga dodajte sloj listova lazanje. Zatim prelijte bijelim umakom. Sloj istresti na sitno narezanu papriku, a zatim na vrh uliti još malo bijelog umaka da ih potpuno prekrije. Dodajte još jedan sloj listova lazanje, a zatim prelijte više čilija grejnom karne kako bi se listovi u potpunosti prekrili. Ponovite posljednji korak još jednom.
  5. Stavite u pećnicu i pecite 35-40 minuta.
  6. Izvadite i poslužite s kriškama avokada na vrhu i ukrasite peršinom.

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 562 # Ugljikohidrata: 77 g # Masnoća: 21 g # Bjelančevine: 21 g # Natrij: 868 mg # Šećer: 17 g Proračun ne uključuje sol prema ukusu. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.