Ovaj recept za Herbed Tofu Ranch Dip bez krivnje je i nevjerojatno jednostavan za izradu! Nadam se da imate većinu ovih sastojaka pri ruci.


Topič s niskim udjelom tofuja (veganski)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Bez ulja / niske masnoće
  • veganski
salata od tune od tempeha

kalorije

99

Služi

4

Sastojci

  • 1 12,3 oz. paket čvrsto svilenog tofua
  • 2 žlice limunovog soka
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 žličica granuliranog luka
  • 1/2 žličice hranjivog kvasca
  • 2 žličice javorovog sirupa ili tekućeg zaslađivača po izboru
  • 1/4 žličice soli
  • Svježa mljevena paprika
  • 1 žlica peršina, sjeckani
  • 2 žlice zelenog / proljetnog luka, narezani (samo zeleni vrhovi)

priprema

  1. Stavite sastojke (osim peršina i zelenog luka) u blender ili Vita-Mix i miješajte dok ne postane glatko. Okusite i po želji prilagodite sol i papar. Dodajte peršin i zeleni luk i pirjajte na srednje jakoj površini dok se komadići malo ne raspadnu i ravnomjerno rasporede.
  2. Hladiti po želji prije posluživanja. Poslužite uz povrće ili krekere od riže.

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 99 # Ugljikohidrata: 6 g # Masnoća: 4 g # Proteini: 9 g # Natrij: 145 mg # Šećer: 2 g Napomena: Podaci prikazani temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.