Zašto biste trebali napraviti zobeno brašno? 1 šalica zobi sadrži oko 10 grama proteina i 8 grama vlakana. Dodavanjem zobenog brašna u neke od vaših omiljenih recepata možete pojačati njegovu hranjivu vrijednost. Evo kako je to napravljeno!


Kako napraviti zobeno brašno

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

Sastojci

  • Staromodni valjani zob

priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva F.
  2. Rasporedite zob ravnomjerno na veliki lim za pečenje.
  3. Pecite oko 20 minuta.
  4. Dodajte pečeni zob u procesor za hranu. Samljeti u brašno konzistencije.
  5. Ostavite da se potpuno ohladi prije nego što pohranite u nepropusnu posudu.

Bilješke

Pečenje s ovsenim brašnom može zahtijevati malo eksperimentiranja, ali to je zabavno. Pokušajte zamijeniti 1/3 brašna u receptu sa zobenim brašnom.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 1200 # Ukupno ugljikohidrata: 216 g # Ukupna masnoća: 20 g # Ukupni protein: 48 g # Ukupni natrij: 0 g # Ukupni šećer: 8 g Za izračun su korištene 4 šalice valjanog zobi. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.