Ove ljepote prilagođene alergijama savršen su zalogaj kad ste u pokretu. Oni su bez glutena, bez soje i bez mliječnih proizvoda, a suncokretov maslac mogao bi se staviti u podlogu kako bi se učinilo da nemaju orašaste plodove.


Čips sa datumom od visokog proteina od čokolade (veganski, alergično)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Visoki protein
  • veganski
narančasto začinjena gulaš

kalorije

108

Služi

12-15

Sastojci

  • 1 šalica zobi
  • 8 datuma, bez korova
  • 1/3 šalice heljde (ili hrskavo zrno po izboru)
  • 1/4 šalice bademovog maslaca
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 1 žlica proteinskog praha plus 1 žlica vode (neobavezno)
  • Pregršt veganskih čipsa od tamne čokolade

priprema

  1. Započnite tako što ćete zob ubaciti u obrađivač hrane i razvaljati ga u brašno. Zatim dodajte preostale sastojke, osim čokoladnih čipsa, i postupite dok se smjesa ne sjedini. Zatim dodajte svoj čokoladni čips i nekoliko puta pulsirajte. Smjesa treba biti nalik tijestu.
  2. Žličicom prebacite smjesu i rukama oblikujte kuglu i stavite je na ploču obloženu pergamentom. Stavite u zamrzivač da se učvrsti. U hladnjaku se mogu čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do tjedan dana, u protivnom ih zamrznite.

Bilješke

* Hrskavi proizvodi od heljde mogu se napraviti 4 sata namakanjem heljdine brasne, ispiranjem i isušivanjem i odmrzavanjem (ili pečenjem u pećnici 15 minuta na 350).

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 108 # Ugljikohidrata: 15g # Masnoća: 4g # Proteini: 3g # Natrij: 1mg # Šećer: 4g Napomena: Podaci se temelje na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.