Zdrave barovi od kikirikijevog maslaca (vegansko, bez glutena)

Ovi barovi imaju ukus grešno ukusnu poslasticu, ali zapravo su super lagani i zdravi! Samo 66 kalorija, veganski, bez glutena, bez šećera, bez ulja i bez ugljikohidrata. Izgledajući poput brownie maslaca od kikirikija, ovo će više nego zadovoljiti slatku žudnju bez ikakvih gadnih stvari koje skupljaju kalorije. Win-win.

Zdrave barovi od kikirikijevog maslaca (vegansko, bez glutena)

• Bez mliječnih proizvoda
• veganski

kalorije

66

Služi

9 bara

Sastojci

• 1 šalica brzog zobi bez glutena
• 1/2 šalice brašna od kikirikija
• 1 velika žuta tikvica
• 1 šalica zaslađivača po izboru (javorov sirup, agavin sirup, itd.)
• 1/4 žličice soli
• 1,5 žličice praška za pecivo
• 1 čajna žličica prirodnog okusa maslaca (vidi napomene)
• 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
• 3/4 šalice vode (više ako je potrebno za lakše miješanje)

priprema

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F, posuđe za pečenje 8 x 8 premažite sprejom za prskanje i stavite na stranu.
2. U blender dodajte zob i postupite dok ne dobijete konzistenciju poput brašna.
3. Dodajte preostale sastojke i miješajte dok ne postane glatko.
4. Ulijte tijesto u pripremljeni lim za pečenje i pecite 30 minuta, ili dok čačkalica umetnuta u sredinu ne izađe čista.

Bilješke

Možete kupiti prirodni okus maslaca putem interneta.

Prehrambene informacije

Ukupna masnoća: 1 g # Ukupni natrij: 126 mg # Ukupno ugljikohidrata: 9 g # Ukupni protein: 4 g # Ukupni šećer: 2 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.