U ovoj zdjeli s smoothiejem okusi kakaa i kave vrlo su izraziti, a oni tako dobro idu zajedno. Jednostavni šećeri koji se nalaze u banani pridonose većoj energetskoj razini nakon jela ove kafe kakao smoothie zdjele.


Energizirajuća posuda za kavu od kakaa (veganska, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

kalorije

429

Služi

2

Vrijeme za kuhanje

10

Sastojci

  • 2 polu zamrznute banane
  • 1 žlica kakaa
  • 1 žlica instant kave
  • 2 žlice zobene kaše bez glutena
  • 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
  • 4 žlice veganskog jogurta
  • 1 žličica mljevenih latica suncokreta
  • 1/2 krvi naranče
  • 1/2 cup borovnice
  • 1/4 šalice suhih šljiva
  • Jestivo cvijeće

priprema

  1. Ogulite naranču i deseo jabuku. Nasjeckajte grubo i prebacite u zdjelu srednje veličine.
  2. Pomiješajte polu zamrznute banane, instant-kavu, kakao, zobenu kašu, mljevene lanene sjemenke, veganski jogurt i mljeveni suncokretov cvijet u blenderu velike brzine. Prebacite u svoju zdjelu.
  3. Vrh glatke zdjele s borovnicama, kriškama naranče u krvi, sušenim šljivama i jestivim cvjetovima.
  4. Uživati!

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 429 # Ugljikohidrata: 86,7 g # Masnoća: 5,8 g # Bjelančevine: 7,6 g # Natrij: 5,2 mg # Šećer: 39,6 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravcima. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.