Humani patlidžan obloženi dimljenom rajčicom - punjen kremastim humusom, pečenom dimljenom rajčicom i nasjeckanim kalamata maslinama. Ovi oblozi su izvrsnog ukusa i savršen su obrok ili predjelo! Lagana dimljenost rajčice i lagani okus češnjaka dobro se slažu s sočnim mesom ugljenisanog mesa patlidžana; nećete propustiti tijesto.


Hummus patlidžani omotani dimljenom rajčicom (veganski, bez žitarica)

  • Alergija bez
  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez zrna
  • Visoka vlakna
  • Nema rafiniranog šećera
  • Slobodna sam
  • Bez šećera / Nizak šećer
  • veganski

kalorije

333

Služi

8

Vrijeme za kuhanje

60

Sastojci

Za Hummus:

  • 1 može slanutak
  • 2 žlice tekućine iz konzervirane slanutak (ili voda)
  • Sok od 1 limuna
  • 2 žlice tahini
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 češanj češnjaka
  • 1/4 žličice kumin
  • 1/2 žličice morske soli

Za omote patlidžana:

  • 2 velika patlidžana
  • 1/2 šalice bez koštica, nasjeckane kalamata ili maslina
  • 1 šalica hummus
  • 1/2 šalice dimljenog paradajza confit (recept ispod)
  • 1/2 šalice maslinovog ulja

Za Confit smoky Tomato:

  • 1 kilogram cherry rajčice
  • 2-3 žlice dimljenog maslinovog ulja ili običnog maslinovog ulja
  • 1 žličica morske soli
  • 1 žlica suhih lišća origana
  • 1 žličica češnjaka u prahu
  • 1 žličica dimljene paprike

priprema

Napravite hummus:

  1. U zdjelu vašeg procesora za hranu dodajte sve sastojke za hummus i procedite minutu, dok ne postane glatko. Dodajte još limunovog soka ili vode, ako je previše gusta.

Učinite Dimljeni paradajz Confit:

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F.
  2. Višnje rajčice prepolovite, pa pomiješajte s maslinovim uljem i začinima. Rasporedite na tepsiju obloženu pergamentnim papirom i pecite oko sat vremena.
  3. Ostavite da se ohladi i spremite u staklenu staklenku. Napravite dvostruku dozu, a ostatak koristite u salatama.

Napravite omote od patlidžana:

  1. Odrežite stranice od svakog patlidžana okomito i izrežite meso na 4 1/4 inčne debele kriške, ukupno 8 kriški. Pospite solju i ostavite u filcu za kuhanje 15-20 minuta dok ne puste tamnu, gorku tekućinu. Isperite i osušite.
  2. Komadiće patlidžana obilno premažite maslinovim uljem s obje strane i ponovo pospite solju.
  3. Zagrijte roštilj na visokoj u pećnici i pecite komade patlidžana oko 5 minuta po strani, ili dok ne postanu vrlo mekani, i izvana ugljen. Pustite da se patlidžani potpuno ohlade.
  4. Izrežite masline Kalamata na male komade.
  5. Sklopite obloge od patlidžana tako što ćete rasporediti 2-3 žlice humusa, a zatim 2 žlice pečene rajčice i 1-2 žlice nasjeckanih kalamata maslina. Osigurajte čačkalicom ili poslužite zamotane u lišće salate za lako branje.
  6. Po želji dodajte komade pita čips u svaki omot za dodatnu mrvicu i aromu.

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 333 # Ugljikohidrata: 23 g # Masnoća: 28 g # Bjelančevine: 6 g # Natrij: 682 mg # Šećer: 6 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.