Kalkulator Kalorija

Ovo kinesko jelo na bazi jaja je ažurirano, veganizirano i bolje je od originala - vjerujte nam. U receptu se koristi svileni tofu, crtica oraha, kurkuma i nekoliko drugih začina kako bi se napravilo apsolutno nevjerojatno lagano miješano jaje. Poslužuje se na vrhu zdjele riže s umakom od čilija po vašem izboru.


Pržena riža 'jaje' (veganska, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Vegetarijan vegan
  • veganski
  • Bez pšenice

Sastojci

  • 3 žlice sezamovog ulja
  • 1/2 luka sitno nasjeckanog
  • 1 crvena paprika sitno sjeckana
  • 2 žličice mljevenog češnjaka
  • 10,6 unca svilenog tofua
  • 4 žlice sojinog umaka (koristite tamari ako je bez glutena)
  • 2 žlice hranjivog kvasca
  • 1 žličica kurkume
  • Mljeveni crni papar
  • 1 šalica smrznutog graška
  • 8,8 unci kuhane riže
  • 2-3 proljetnog luka sitno sjeckani
  • Čili umak

priprema

  1. U wok tavu dodajte 3 žlice sezamovog ulja i okrenite na jakoj vatri.
  2. Zatim dodajte sitno sjeckani luk, crvenu papriku i 2 kašike mljevenog češnjaka. Promiješajte i pirjajte dok luk i papar nisu omekšali.
  3. Zatim dodajte svileni tofu (ravno iz pakiranja, uključujući vodu) u tavu zajedno s 4 žlice sojinog umaka, 2 žlice prehrambenog kvasca, 1 žličicu kurkume i malo mljevene paprike. Izmutite tofu u tavi i sve zajedno promiješajte.
  4. Na kraju dodajte 1 šalicu smrznutog graška, kuhanu rižu, nekoliko nasjeckanih proljetnih luka i kuhajte još nekoliko minuta dok se grašak ne odmrzne i zagrije.
  5. Poslužite u zdjeli i po želji ocijedite neki umak od čilija.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 1097 # Ukupno ugljikohidrata: 122 g # Ukupna masnoća: 49 g # Ukupno proteina: 44 g # Ukupni natrij: 4056 g # Ukupno šećera: 17 g. Računica ne uključuje umak od čilija. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.