Ovaj veganski recept za čokoladnu narančastu flapjack ukusan je ali nije preopterećen šećerom i masnoćom. Oni čine savršenu poslijepodnevnu užinu kada padne pad od 16 sati!


Zobene barovi od kakaa i citrusa (veganski)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

kalorije

297

Služi

12

Vrijeme za kuhanje

15

Sastojci

Za Flapjacks:

  • 3 1/4 šalice valjanog zobi od kaše
  • 3/4 šalice namaza bez mlijeka
  • 1/3 šalice svijetlosmeđeg šećera
  • 3 žlice sirupa agave ili javora
  • 1 žličica esencije vanilije
  • 1 žličica mljevenog cimeta
  • 2 žlice soka od naranče
  • Kopriva 1/2 naranče sačuvajte drugu polovicu za vlaženje
indonezijski veganski recepti

Za ulje naranče:

  • 4 napunjene žlice šećera od glazure ili više za debljinu
  • 1 žličica nemasnog mlijeka
  • 1 žlice vode
  • 1 žlica soka od naranče
  • Kopriva od 1/2 naranče, druga polovica koja se koristi za flapjacks

Čokolada:

  • 2 unce tamne čokolade
što je falafel vafelj

priprema

Za Flapjacks:

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F i položite posudu za pečenje veličine 12 x 8 inča papirom za pečenje (koristeći malo ulja zalijepiti je na pladanj)
  2. Na srednju tavu na laganoj / srednjoj vatri dodajte namaz, šećer, agavin sirup, sok od naranče i naranču i miješajte dok se namaz ne rastopi, a šećer ne otopi.
  3. U veću zdjelu stavite zob i cimet i grožđice i promiješajte da se sjedine
  4. Dodajte tekuće sastojke iz tave suhim sastojcima i miješajte drvenom žlicom dok se zob u potpunosti ne pokrije
  5. Izlijte smjesu na prethodno obloženu tepsiju i ravnomjerno je poravnajte metalnom žlicom.
  6. Pecite 15-20 min do zlatno smeđe boje (još uvijek trebaju biti mekane na dodir).

Za ulje naranče:

  1. Prosijte šećer od glazure u zdjelu
  2. Potom žlicom pomiješajte sve sastojke za narančinu kašu u žlicu, dodajte više šećera / vode ako je smjesa previše tanka ili gusta.

Za čokoladni kolač:

  1. Rastopite čokoladu na komade u zdjelu. Mikrovalna (srednje topline) 4 minute, miješanje između. Kuhajte u prahu od 20 sekundi dok se potpuno ne rastopi i ne postane hladan
  2. Provjerite je li se preljev potpuno ohladio prije dodavanja narančaste kašike, a zatim čokoladne kašike.
  3. -ENJOY ... s ljupkom šalicom!

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 297 # Ugljikohidrata: 49 g # Masnoća: 8 g # Proteini: 5 g # Natrij: 0 mg # Šećer: 31 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.