Ova hladna juha od tikvica savršena je za lagani, zdravi ljetni ručak! Ne samo da je vrlo jednostavno napraviti, to je i malo ugljikohidrata, ali i iznenađujuće punjenje. Mješavina svježih okusa poput sirovih tikvica, kiselosti i slatkoće soka od naranče, mirisa bosiljka i suptilnog udarca tabaska čini ovu tako osvježavajuću i zdravu juhu. Pinjole daju dodavanje bjelančevina i pomažu vam da vas napunite. Jednostavno i hranjivo. Dati će vam prijeko potrebnu energiju vrućeg ljetnog dana. Boja je također tako lijepa! Najbolja stvar kod ove hladne juhe od tikvica je da vam je potrebno samo oko 5 minuta da napravite u blenderu.


Ohlađena juha od tikvica, naranče i bosiljka (veganska, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Recepti bez zrna
  • Visoka vlakna
  • Veganski ugljikohidrati
  • Nema rafiniranog šećera
  • Slobodna sam
  • Bez šećera / Nizak šećer
  • veganski
  • Vitamin C
  • Bez pšenice
mutni recept za gljive masala

kalorije

255

Služi

2

Sastojci

  • 2 narezane tikvice
  • 1/2 šalice, plus 1 1/2 žlice hladne vode
  • Sok od 1 naranče
  • Pregršt svježih listova bosiljka
  • 1 kocka povrća
  • Pregršt pinjola
  • Sok ili 1/2 limete
  • 1/2 žličice mljevenog češnjaka
  • Crtica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • Spritz ljutog umaka

Neobvezni sastojci:

  • Veganski jogurt

priprema

  1. Stavite sve sastojke za juhu u blender i izmiksajte.
  2. Na nju pospite malo vlasaca i na nju nakapajte biljni jogurt na bazi biljaka.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 509 # ukupno ugljikohidrata: 44 g # ukupno masti: 36 g # ukupne bjelančevine: 13 g # ukupno natrija: 1688 g # ukupnog šećera: 28 g po obroku: kalorije: 255 # ugljikohidrata: 22 g # masti: 18 g # Protein: 7 g # natrij: 844 mg # šećer: 14 g. Kalkulacija ne uključuje veganski jogurt. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.