Borovnica chia puding odličan je način da započnete svoje jutro! Slatko je, punjenje, puno hranjivih sastojaka i lako ga je ujutro ujutro shvatiti! Kad se ostave da natapaju, chia sjemenke apsorbiraju tekućinu u koju natapaju. To istovremeno omekšava chia sjemenke i zgušnjava tekućinu, što rezultira konzistencijom pudinga. Tada vam je ukusna poslastica sa svim zdravstvenim prednostima chia sjemenki! Ovaj puding od borovnice chia hranjiv je i vrlo prilagodljiv. Isprobajte ga s različitim prelivima i mlijekom kako biste pronašli svoju omiljenu kombinaciju!


Chia puding s borovnicama (veganska)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Srce zdravo
  • veganski

Sastojci

  • 1/2 šalice sjemenki bijelog chia
  • 1 1/2 šalice bademovog mlijeka
  • 1 žličica nektara agave
  • 1 žličica esencije vanilije
  • 1 žličica mljevenog cimeta
  • 1/4 šalice smrznutih bobica (neobavezno)

priprema

  1. Sve sastojke stavite u zdjelu i promiješajte.
  2. Ostaviti u hladnjaku preko noći da se natapaju. Sjemenke chia postat će gel slične.
  3. Podijelite u zdjele, ukrasite bobicama i poslužite.

Bilješke

Naravno, možete dodati gotovo sve što vam se sviđa: đumbir, cimet, kakao, bjelančevine, prah. Ovo jelo je lako prilagoditi.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 411 # Ukupno ugljikohidrata: 41 g # Ukupna masnoća: 23 g # Ukupni protein: 14 g # Ukupni natrij: 540 mg # Ukupno šećer: 9 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.