Jele od karfiola (veganski, bez glutena)

Čak i ako niste obožavatelj cvjetače broj 1, zaljubit ćete se u ove kruhke! Izmrvljeno i skriveno u različitim oblicima, povrće je snov za sve zbog svoje svestranosti i zdravstvenih koristi. Besprijekoran, lagan i dobar materijal za držanje u kući, ovi plosnati kruhovi prilično su dobri za vas u punom hodu.

Jele od karfiola (veganski, bez glutena)

• Bez mliječnih proizvoda
• Recepti bez glutena
• Paleo Vegan
• veganski

kalorije

45

Služi

8

Sastojci

• 3 šalice cvjetova cvjetače od sirovog cvjetače
• 2/3 šalice slanuta brašna
• 5 žlica aquafaba (slanutak od slanutak)
• 2 žličice praška za pecivo
• 2 žličice hranjivog kvasca
• 2 žlice suhog peršina
• 1 žličica crnog papra

priprema

1. Zagrijte na 350 ° F i poravnajte tepsiju.
2. Pomiješajte cvjetove cvjetače i akvafabu dok ne postanu glatke, a zatim dodajte začine (s dodatkom ukusa). Dodajte slanutak od brašna i miješajte dok se ne sjedini.
3. Oblikujte šake veličine šake i narežite ih na pladanj. Zavijte rubove kako biste ih lakše okrenuli.
4. Pecite 25 minuta, okrenite, pecite još 10-15 dok ne poprime zlatnu hrskavicu.

Bilješke

Vrh s pesto, hummus, kriške patlidžana na žaru, peppadewe na kockice ... bilo što!

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 356 # ukupno ugljikohidrata: 53 g # ukupno masti: 4 g # ukupne bjelančevine: 22 g # ukupno natrija: 788 g # ukupnog šećera: 14 g po obroku: kalorije: 45 # ugljikohidrata: 7 g # masti: 1 g # Protein: 3 g # natrij: 99 mg # šećer: 2 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravcima. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.