Ovi ugrizi bivolje cvjetače cvjetaju na bilo kojem događaju. Pileća krila nikad se ne propuštaju kada možete imati ugrize cvjetače. Poslužite ih uz celer štapiće, mrkvu i veganski preljev od plavog sira za optimalan užitak. Istaknuti ćete veganske i ne-vegane ovim ukusnim predjelom! Savršeni za igrački dan ili zabavu, ovi ugrizi šarenoga bivola brzo će nestati.


Ujedi bujona od karfiola (veganski)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Bez šećera / Nizak šećer
  • veganski

kalorije

325

Služi

6

Vrijeme za kuhanje

20

Sastojci

  • 1 šalica nemasnog mlijeka
  • 1 šalica brašna od cijelog pšeničnog tijesta
  • 1 žličica češnjaka u prahu
  • 1/2 žličice luka u prahu
  • 1/8 žličice crnog papra
  • 1 žličica paprike
  • 2 žlice prehrambenih pahuljica kvasca
  • 1 glava cvjetače, narezana na cvjetove
  • Buffalo umak bez ulja, 10 unci
  • 1 šalica veganskog plavog sira
  • Mrkve štapići, za posluživanje
  • Štapići celera, za posluživanje

priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F. Poravnajte lim za pečenje pergamentnim papirom.
  2. U zdjeli za miješanje umutite mlijeko, brašno i začine.
  3. Stavite sve komade cvjetače u mliječnu smjesu i temeljito premažite.
  4. Na pripremljeni lim za pečenje rasporedite karfiol.
  5. Pecite 20-30 minuta, ili dok svijetlo zlatno smeđe.
  6. Nakon što je cvjetača hrskava i zlatna boja, premažite ih umakom Buffalo i pecite dodatnih 5 minuta.
  7. Poslužite uz veganski plavi sir i štapiće mrkve i celera.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 1948 # ukupno ugljikohidrata: 163 g # ukupno masti: 133 g # ukupan protein: 43 g # ukupni natrij: 4535 g # ukupni šećer: 18 g po obroku: kalorije: 325 # ugljikohidrata: 28 g # masnoća: 22 g # Protein: 7 g # natrij: 756 mg # šećer: 3 g. Proračun ne uključuje celer i mrkvu. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.