Kalkulator Kalorija

Ne postoji južnoindijska proslava koja nema vadu, a sada možete uživati ​​u njima pečeni, a ne prženi, za lakšu opciju. Ove pečene vade su hrskave, hrskave i ukusne. Uz to, spremanje vada čini čišćenje puno lakšim, a jelo mnogo zdravijim.


Zapečena Vada (veganska, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Vegetarijan vegan
  • veganski
  • Bez pšenice

Sastojci

  • 1 šalica crne leće ili urad dal
  • Voda, da namočite dal
  • Komad đumbira od 1 inča
  • 4 zelena čilija
  • 5 -7 velikih kockica leda
  • Sol, po ukusu
  • 3/4 šalice luka, nasjeckanog
  • Šaka svježeg korijandera, nasjeckanog
  • 1 grančica curry lišća
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1/2 žličice sode bikarbone
  • Ulje, za četkanje

priprema

Kako napraviti tijesto

  1. Dalme u potpunosti potopite u vodu i natopite ih 30 minuta.
  2. Ocijedite veći dio vode, ali otprilike 1/8 šalice ostavite u loncu s dal.
  3. U dalju dodajte đumbir, zeleni čili i sol.
  4. Smjesu samljeti u glatku pastu, istovremeno dodavajući nekoliko kockica leda. To činite dok ne dobijete gustu tepsiju bez grudvica.
  5. Dodajte nasjeckani luk, korijander, sodu bikarbonu i prašak za pecivo.
  6. Posolite jelo po vašoj želji.

Kako ispeći vadu:

  1. Zagrijte pećnicu na 450 ° F.
  2. Ulje velikodušno ulijte u ladicu s krafnama. U redu je ako se zgusne u podnožju.
  3. Umješajte tijesto u tavu s krafnama.
  4. Na vrh premažite više ulja i poravnajte tijesto. Pazite da je cijela gornja površina premazana uljem. Pecite na 450 ° F 12 minuta.
  5. Izvadite iz pećnice, ubacite vadu u tavu i nastavite peći još 10 minuta.
  6. Nakon što završite, odmah prebacite vade na žičani stalak i ostavite da se malo ohlade prije posluživanja uz obložen kokosov orah i sambar.

Bilješke

Trebat će vam ladica s krafnama. Da biste ponovo zagrijali svoje vade, pecite ih na 450 ° F 5-8 minuta ili dok opet ne postanu hrskave.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 785 # Ukupno ugljikohidrata: 145 g # Ukupna masnoća: 2 g # Ukupni protein: 56 g # Ukupni natrij: 2574 g # Ukupni šećer: 9 g. Proračun ne uključuje sol po ukusu ili ulje za četkanje. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.