Kalkulator Kalorija

Ova mirisna dječja kukuruzna i graška masala jednostavno je jelo koje se savršeno kombinira s ravnim kruhom poput rotisa. Povrće se kuha u mješavini začina, uključujući lovorov list, klinčiće, cimet, korijander, garam masala i kurkumu. Također mu daje bogat, temeljni dodir krema od kokosove kreme.


Kukuruz i grašak curry (veganski)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

Sastojci

Za Masalu:

  • 1 šalica dječjeg kukuruza
  • 1/4 šalice svježeg graška
  • 1 mali lovorov list
  • 2 klinčića
  • 1 štap cimeta od 1 inča
  • 1 žličica crvenog čilija u prahu
  • 3/4 žlice korijandera u prahu
  • 1/4 žličice kurkuma u prahu
  • 1 žličica garam masala u prahu
  • 1 žličica praška kumin u prahu
  • Sol, po ukusu
  • 2 žlice ulja
  • 1 žlica kokosove kreme

Za Masalu:

  • 1 luk
  • 2 rajčice, kašikice
  • 2 zelena čilija
  • 12 kasa
  • Komad đumbira od 1 inča
  • 5 klinčića

priprema

  1. Sve sastojke za masalu dodajte u mikser i samljeti u finu pastu. Koristite oko 1 žlicu vode kako biste olakšali miješanje.
  2. U tavi zagrijte ulje. Dodajte lovorov list, cimet, klinčiće i sjemenke kumina i kuhajte oko 10 sekundi.
  3. Dodajte mljevenu masala pastu. Kuhajte dok ne nestane sirovi miris paste i ne pusti ulje na stranama tave.
  4. Sada dodajte crveni čili u prahu, korijander u prahu, kurkumu u prahu, sol i garam masala u prahu. Dobro promiješajte i kuhajte oko 2-3 minute.
  5. Dodajte 1/4 šalice vode i dovedite do vrenja.
  6. Dodajte nasjeckani dječji kukuruz i grašak, promiješajte i kuhajte dok povrće ne bude potpuno kuhano.
  7. Na kraju dodajte oko 1 žlicu kokosove kreme, dobro promiješajte i isključite plamen.
  8. Ukrasite svježim lišćem korijandera i poslužite vruće s rotisom ili bilo kojim prhkim kruhom.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 714 # Ukupno ugljikohidrata: 61 g # Ukupna masnoća: 45 g # Ukupno proteina: 20 g # Ukupni natrij: 640 g # Ukupno šećera: 24 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.