Pite bez glutena, ispunjene začinjenom ružom, ljutim gljivama Portobello i finom limunom za brz i lagan ručak svježeg okusa. Potrebne su samo šest sastojaka i 20 minuta, ove pitaste hrane jednostavan su ukusan obrok na kojem će vam zahvaliti vaša novčanik i ukusni listići.


Arugula limun Portobello Pitas (veganski, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Vegetarijan vegan
  • Nema rafiniranog šećera
  • Slobodna sam
  • Bez šećera / Nizak šećer
  • veganski
  • Bez pšenice
mutni recept za gljive masala

kalorije

204

Služi

4

Sastojci

Za Pitas:

  • Pitke ili pita kruh bez glutena po izboru
  • 2 gljive Portobello, uklonjene škrge i narezane na trakice
  • rukolom
  • Limun
  • Veganski sir po izboru, za preliv (neobavezno)

Za marinadu:

  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 žlice balzamičnog octa
  • 1 češanj češnjaka
  • 2 žličice svježeg origana
  • Sol i papar, po ukusu

priprema

  1. U maloj posudi umutite maslinovo ulje, balzam, češnjak, origano, sol i papar.
  2. Gljive pripremite ispiranjem, rezanjem i stavljanjem u marinadu najmanje 10 minuta.
  3. Zagrijte ulje po izboru na srednje niskoj vatri i umačite gljive oko 5 minuta po strani.
  4. U svaki džep pita dodajte rukulu, gljive, komad limuna i veganski sir, ako želite.

Prehrambene informacije

Ukupne kalorije: 817 # Ukupno ugljikohidrata: 215 g # Ukupno masti: 46 g # Ukupno proteina: 20 g # Ukupno natrija: 1617 g # Ukupno šećera: 16 g po obroku: Kalorije: 204 # Ugljikovoda: 54 g # Masti: 12 g # Protein: 5 g # natrij: 404 mg # šećer: 4 g. Proračun ne uključuje rukulu, veganski sir ili sol i papar po ukusu. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.