Arugula limun Portobello Pitas (veganski, bez glutena)

Pite bez glutena, ispunjene začinjenom ružom, ljutim gljivama Portobello i finom limunom za brz i lagan ručak svježeg okusa. Potrebne su samo šest sastojaka i 20 minuta, ove pitaste hrane jednostavan su ukusan obrok na kojem će vam zahvaliti vaša novčanik i ukusni listići.

Arugula limun Portobello Pitas (veganski, bez glutena)

• Bez mliječnih proizvoda
• Recepti bez glutena
• Vegetarijan vegan
• Nema rafiniranog šećera
• Slobodna sam
• Bez šećera / Nizak šećer
• veganski
• Bez pšenice

mutni recept za gljive masala

kalorije

204

Služi

4

Sastojci

Za Pitas:

• Pitke ili pita kruh bez glutena po izboru
• 2 gljive Portobello, uklonjene škrge i narezane na trakice
• rukolom
• Limun
• Veganski sir po izboru, za preliv (neobavezno)

Za marinadu:

• 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 2 žlice balzamičnog octa
• 1 češanj češnjaka
• 2 žličice svježeg origana
• Sol i papar, po ukusu

priprema

1. U maloj posudi umutite maslinovo ulje, balzam, češnjak, origano, sol i papar.
2. Gljive pripremite ispiranjem, rezanjem i stavljanjem u marinadu najmanje 10 minuta.
3. Zagrijte ulje po izboru na srednje niskoj vatri i umačite gljive oko 5 minuta po strani.
4. U svaki džep pita dodajte rukulu, gljive, komad limuna i veganski sir, ako želite.

Prehrambene informacije

Ukupne kalorije: 817 # Ukupno ugljikohidrata: 215 g # Ukupno masti: 46 g # Ukupno proteina: 20 g # Ukupno natrija: 1617 g # Ukupno šećera: 16 g po obroku: Kalorije: 204 # Ugljikovoda: 54 g # Masti: 12 g # Protein: 5 g # natrij: 404 mg # šećer: 4 g. Proračun ne uključuje rukulu, veganski sir ili sol i papar po ukusu. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.