Ovaj je recept stvarno jednostavan, prijatelji. Nije potrebno pečenje i trebat će vam samo osam lako dostupnih sastojaka! Tekstualno su ove šipke kokosovog oraha od bademovog maslaca teksture: žvakate, kremaste i hrskave. Izvrstan su način da ispunite svoju želju za pečenim proizvodima, a da se ne morate znojiti nad štednjakom.


Kokosove šipke od bademovog maslaca i čokolade (veganske, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Recepti bez zrna
  • Nema rafiniranog šećera
  • Slobodna sam
  • veganski
  • Bez pšenice

kalorije

336

Služi

9 bara

Vrijeme za kuhanje

40

Sastojci

Za donji sloj:

  • 1/2 šalice tijesto s pakiranim medljikovim datuljama s košticama (oko 6 velikih)
  • 2/3 šalica badema (sirovi ili pečeni)
  • 1/4 šalice valjanog zobi bez glutena
  • 2 1/2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu (ili kakaa / rogača)
goji detox čaj

Za srednji sloj:

  • 3/4 šalice prirodnog bademovog maslaca
  • 1 žlica čistog javorovog sirupa
  • 2 1/2 žlice nezaslađenog nasjeckanog kokosa
veganski karamel brownies

Za gornji sloj:

  • 1/2 šalice rastopljenog veganskog čokoladnog čipsa

priprema

  1. U prerađivač hrane dodajte badem, zob i kakao. Puls dok se dobro ne raspadne.
  2. Zatim dodajte u kockice (po potrebi natopljene) datulje i pulsirajte da se sve to razbije, a zatim miješajte dok ne nastane komad s jedne strane procesora hrane.
  3. Položite posudu za pečenje veličine 8x8 inča pergamentnim papirom i tamo ulijte smjesu. Rukama se gurajte prema dolje i ravnomjerno ih širite po dnu. Neobavezno: uzmite još jedan komad pergamentnog papira i stavite ga po vrhu, koristite šalicu s ravnim dnom za guranje prema dolje i učinite ovaj sloj ravnomjernijim.
  4. U maloj zdjeli pomiješajte srednji sloj i ravnomjerno ga rasporedite po žvakaćem donjem sloju.
  5. Otopite čokoladni čips i ravnomjerno rasporedite po vrhu. Prije posluživanja stavite u hladnjak na 30 minuta. Ostave čuvajte u zamrzivaču oko 1 mjesec.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 3023 # Ukupno ugljikohidrata: 268 g # Ukupno masti: 212 g # Ukupni protein: 81 g # Ukupno natrij: 12 g # Ukupno šećera: 177 g po obroku: Kalorije: 336 # Ugljikovodi: 30 g # Masti: 24 g # Protein: 9 g # natrij: 1 mg # šećer: 20 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.