Salata od tjestenine sa špinatom od tri koraka (veganska, bez glutena)

Naporan dan? Trebate brzo popiti nešto za večeru? Ova salata od pesto tjestenine od tri koraka odgovor je na sve vaše probleme! Špinat, pinjoli, marinirana sušena rajčica i sir veganski parmezan uklopljeni su u savršen pesto za bacanje s omiljenom tjesteninom - pa čak i ako ste bez glutena ili bez žitarica, ova tjestenina može spasiti večeru.

Salata od tjestenine sa špinatom od tri koraka (veganska, bez glutena)

• Bez mliječnih proizvoda
• Recepti bez glutena
• Vegetarijan vegan
• Visoka vlakna
• Nema rafiniranog šećera
• Bez šećera / Nizak šećer
• veganski
• Bez pšenice

kalorije

1012

Služi

3-4

Vrijeme za kuhanje

30

Sastojci

Za salatu:

• 2 šalice kuhane tjestenine po izboru (bez glutena, bez zrna itd ...)
• 1/2 šalice nasjeckanog sušene rajčice (marinirane)
• 1 šalica četvrtine mariniranih artičoka
• 1/2 šalice talijanskih maslina
• 1/2 šalice veganskog parmezana
• 1/2 šalice pečenih pinjola
• 2 šalice ružice

Za Pesto:

• 1 šalica špinata
• 1 hrpa bosiljka
• 1 žličica morske soli
• 1 žličica crvene paprike
• 1/3 šalice maslinovog ulja
• 1/2 šalice pinjola
• 1/2 šalice veganskog parmezana

priprema

1. Pecite pinjole u pećnici na 300 ° F 5-7 minuta.
2. Kombinirajte sve sastojke u pećnici i miješajte dok ne postane glatko.
3. Nasjeckajte sastojke po želji, zajedno složite i premažite pesto špinatom. Stavite u frižider dok ne poslužite.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 3037 # ukupno ugljikohidrata: 149 g # ukupno masti: 224 g # ukupne bjelančevine: 78 g # ukupno natrija: 5000 g # ukupnog šećera: 25 g po obroku: kalorije: 1012 # ugljikohidrata: 50 g # masti: 81 g # Protein: 26 g # natrij: 1667 mg # šećer: 8 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravcima. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.