Pečene čašice za jaja Izvor glavne slike: Šalice za pečena jaja

Protein je riječ na svačijim usnama kada je u pitanju veganska prehrana! Važan je gradivni element za ljudsko tijelo i svima je potreban. Ovdje smo da vam pomognemo otkriti snagu biljnih proteina kroz ove jednostavno nevjerojatne recepte!


Također toplo preporučujemo preuzimanje Aplikacija Food Monster — s više od 15 000 ukusnih recepata to je najveći izvor recepata bez mesa, vegana, biljnih i alergičkih koji će vam pomoći da budete zdravi! I ne zaboravite provjeriti naše Arhiva s visokim sadržajem proteina !

1. Čokoladni Chāi mousse s bobicama

  Veganski čokoladni Chāi mousse s bobicama

Ovaj Čokoladni Chāi mousse s bobicama po Sheil Shukla suptilno je začinjen chāi okusima. Mljeveni listovi čaja daju mu blago trpak i gorak okus koji dobro odudara od slatkih bobica. Ovo je najbolje kada su svježe bobice na vrhuncu ljetne sezone. Kremastost dolazi od svilenog tofua, dostupnog u vakuumskim spremnicima u azijskim ili mliječnim odjelima mnogih supermarketa. Ne samo da je ovaj desert ukusan, već je i hranjiv! Tamna čokolada i bobičasto voće bogati su antioksidansima. Bobičasto voće ima antikancerogena svojstva, a tamna čokolada također igra ulogu u zdravlju srca.

2. Hrskava krilca tofua od agave i đumbira

  Veganska hrskava krilca tofua od agave i đumbira

Ako se odlučite isprobati ove Hrskava krilca tofua od agave i đumbira po Dawn Hutchins , nećete se razočarati. Prešani tofu upija marinadu čineći ga izvana hrskavim, a iznutra nježnim i ukusnim.

3. Čokoladni Smoothie Bowl

  Zdjela za veganski čokoladni smoothie

Najzdraviji način da u svoj doručak ubacite tonu povrća i da ima okus čokolade?! Dobro ste čuli. Ovaj Zdjela za čokoladni smoothie po Vicky Coates je najukusniji smoothie koji ćete htjeti napraviti svaki put!


4. Bijeli grah i čili od šumskih gljiva

  Veganski bijeli grah i čili od šumskih gljiva

Ovaj Bijeli grah i čili od šumskih gljiva po Hannah Sunderani inspiriran je jeseni. Radi se s bijelim cannellini grahom i dvjema vrstama gljiva; bijeli gumb i šumske gljive. Pirjano s lukom i češnjakom i kuhano u gustom umaku od sušenih rajčica, prožeto toplim začinima poput dimljene paprike i kumina. Toplo je, izdašno i bogato proteinima. To je večera od šampinjona!

5. Quiche od šparoga, rajčice i tofua

  Veganski quiche od šparoga, rajčice i tofua

Ovaj vegan Quiche od šparoga, rajčice i tofua po Ross Bearman, izvrstan sudac ukusa i osnivač Ross & Ross Gifts je bez mesa, bez mliječnih proizvoda i savršen za pakiranje za piknik ili ponošenje na vrtnu zabavu. Napravljen je od super kremastog, visokoproteinskog nadjeva od tofua i bezglutenske zobi i badema. Ukusno, ljetno jelo!


6. Salata od slanutka

  Veganska salata od slanutka

Ovaj Salata od slanutka po Lena Novak je izvrsna i jednostavna zamjena za salatu od tune. To je izvrstan obrok za ručak ili večeru koji nije samo ukusan, već i bogat proteinima, antioksidansima i drugim hranjivim tvarima.

7. Varivo od kikirikija inspirirano Afrikom

  Vegansko varivo od kikirikija inspirirano Afrikom

Ovaj Varivo od kikirikija inspirirano Afrikom po Jackie Sheehan je toplo varivo od kikirikija, savršeno za ugodnu noć!


8. 15-minutna salata od tjestenine s pestom od badema

  Veganska 15-minutna salata od tjestenine s pestom od badema

Brza i jednostavna 15-minutna salata od tjestenine s pestom od badema. Ovaj 15-minutna salata od tjestenine s pestom od badema po Caroline Doucet savršen je za užurbane radne noći. Također je izvrstan recept za kutiju za ručak ili piknik.

9. Šalice za pečena jaja

  Veganske čašice za pečena jaja

Započnite dan s dobrom notom s ovim visokoproteinskim, bezglutenskim i veganskim pečenim jajima! Napravite seriju ovih Šalice za pečena jaja po Mitch i Justine Chapman unaprijed za brz i jednostavan doručak ili međuobrok.

10. Teriyaki tofu odresci

  Veganski teriyaki tofu odresci

Ovaj Teriyaki tofu odresci po Tara Weir čini ukusno jelo i prekrasnu večeru bilo koje večeri u tjednu!

Jednostavni načini pomoći planetu:

  • Jedite manje mesa: preuzimanje datoteka Čudovište od hrane , najveća aplikacija za recepte na biljnoj bazi u App Storeu koja pomaže smanjiti vaš utjecaj na okoliš, spasiti životinje i biti zdrav. Također možete kupiti tiskanu ili elektroničku kopiju našeg omiljene veganske kuharice .
  • Smanjite svoj trag brze mode: Preuzmi inicijativu suprotstavljajući se brzom modnom onečišćenju i podržavajući održive i kružne brendove poput Tiny Rescue koji podižu svijest o važnim pitanjima kroz recikliranu odjeću bez otpada dizajniranu za vraćanje i prepravljanje uvijek iznova.
  • Podrška nezavisnim medijima: Javno financiranje daje nam veću priliku da vam nastavimo pružati sadržaj visoke kvalitete. Molim uzmite u obzir podržavajući nas doniranjem!
  • Potpišite peticiju: Vaš glas je bitan! Pomozite peticije pretvoriti u pobjede potpisivanjem najnovije liste moraju potpisati peticije pomoći ljudima, životinjama i planetu.
  • Ostanite informirani: Pratite najnovije vijesti i važne priče o životinjama, okolišu, održivom životu, hrani, zdravlju i temama koje zanimaju ljude tako da se pretplatite na naš bilten !
  • Učinite što možete: Smanjite otpad, sadite drveće, jedite lokalno, putujte odgovorno, ponovno koristite stvari, recite ne jednokratnoj plastici, reciklirajte, glasajte pametno, prebacite se na pranje rublja u hladnoj vodi, odbacite fosilna goriva, štedite vodu, kupujte mudro, donirajte ako možete, uzgajajte vlastitu hranu, volontirajte, štedite energiju, kompostirajte i ne zaboravite na mikroplastiku i mikrozrnca koja vrebaju u uobičajenim proizvodima za kućanstvo i osobnu njegu!